wzrost gryf

[...] HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem [...]

Ułaaa Przeczytałem z 50 stron ale teraz ja. Szkolna Siłownia 7.15 tzn ,,zerówka" wszyscy zaspani i rozpoczyna sie typowy dzień w LO. Kumpel koło 90-95 kg wagi wzrost 170cm bf lepiej nie pytać zalany ogromnie. Zakłada po 10 kg na gryf łamany i siada na ławkę ( do wyciskania + modlitewnik + prasa na nogi) Swoje nie małe dupsko ułożył na samym [...]

Spoko, nie mogę edytować pierwszego postu więc tu napiszę. Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 3 miechy temu 165, może coś przybyło :) Cel treningowy: Do końca wakacji zgubienie zbędnego tłuszczu, najbardziej brzuch, później masa. Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: 2 lata temu skończyłem grać w piłkę nożną (7lat), [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68-70 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Mam nadzieje z sensownym planem około 3 tygodnie wcześniej tez ćwiczyłem tylko paliłem swoje mięśnie dzięki wam dowiedziałem się ze robię DUŻE błedy. Uprawiane inne sporty : Na chwile obecna nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trenig ts + 3 x aeroby Odżywianie :dieta 2200kcl Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 20lat Waga - 80 kg Wzrost - 195 cm Cel treningowy - masa Staż treningowy na siłowni - 3 miesiące Uprawiane inne sporty - siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- ławeczka,gryf prosty,gryf francuski, sztangielki Dieta - brak [...]

Płeć : Męska Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1rok tak na oko Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty ,gryf łamany, hantle, drążek, 90kg obciążenia, ławka regulowana Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Na brzuch rozpocznę abs'a. Łydki wystarczyłoby jedno ćwiczenie, 4 serie? Np. wspięcia na palce z obciążeniem na barkach? FBW już wykonałem, 6 tygodni trwał ostatni plan. Ogólnie to na siłownię chodzę całkiem długo, ale dotychczas były to raczej rekreacyjne wycieczki celem przerzucenia żelastwa, przerywane coraz to częstszymi okresami stagnacji. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja / siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka + modlitewnik Gryf 213 CM + Gryf łamany + 4x hantle Różne obciążenia Worek bokserski Dieta : Brak :< ( Potrzebuję [...]

[...] wyniki 190 kg. Triumfatorem był Sebastian Wenta z wynikiem 195 kg. To duże osiągnięcie najwyższego strongmana spośród uczestników zawodów. W tej konkurencji, bowiem wysoki wzrost nie jest sprzymierzeńcem. Trzecie starcie to znów konkurencja wiązana, zadaniem zawodników było załadowanie worków na toyotę helix i przepchnięcie auta na odległość 20 [...]

Oczekuje profesjonalnej porady! Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga : ok 82kg, wacha się Wzrost :178 Biceps - 37 Klatka - 116 Wyciskanie na klate - 4 mies. temu było 100kg Cel treningowy : Masa / siła Staż treningowy na siłowni :9mies. Uprawiane inne sporty : Basen co jakiś czas, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć : mężczyzna :) Wiek : 18 lat Waga : 66 kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa :) Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka prosta,z prasa do nog i rozpietkami, modlitewnik, gryf prosty, gryf lekko łamany, 2 gryfy krotkie :) Dieta : [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies. Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, wyciąg (drążek szeroki, krótki prosty, krótki gięty), stacja na nogi, blokada do ud, gryf prosty, łamany, sztangielki Dieta : [...]

Dzięki, że wpadłeś :-)) Staram się ładnie cisnąć. Jutro robię małe podsumowanie, gdyż czuję wzrost wagi, oraz kilku cm np. w pasie czy w biodrach (w dupie na bank z 1-2 cm przybyło). Dlatego boję się, że za szybko podwyższyłem wszystko - ale dla zdrowia wszystko. Co do zamiany smitha w przysiadach, na sztangę - nie wiem czy dałbym radę z 40 [...]

okey sory :DD jestem jeszcze zoltodziobem na Waszym forum :D INFOO.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : ok. 64-65kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : konkretniej ok. 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanie Dostęp do sprzętu -gryf prosty -gryf lamany -lawka regulowana -zaczepy na brzuszki [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok 2 miesiące Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf prosty , gryf łamany , modlitewnik , hantle . Dieta : Jest , 3500 kcal Przeciwskazania medyczne : -------- [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kilka msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, stojaki wolnostojące, gryf prosty 170,2x gryf 40,130kg obc Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga :51.5 Wzrost : 163 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni :około półtora miesiąca Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty, lamany sztangielki ławeczka Dieta : ( 1400 kcal. Zwiększam z 1000 powoli :/. Niestety była kiedyś dieta cud wiem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : żeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : narciarstwo , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf prosty, łamany ,hantelki ,sprężyny ławka skośna Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

Wiek 16 Waga 80 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Rzeźba, Staż 2 tygodnie Sporty inne: rower , zimowe sporty snowoboard ,narty Aktywność fizyczna Różnie zazwyczaj jezdzę na rowerze , i zimą na nartach i desce Dieta : brak narazie , nie wiem jak co Siłownia domowa : ławeczka , gryf prosty , łamany , hantelki ok5kg , obciążenia 30kg + gryf 8? chyba , [...]